小编： 夏季是个适合“蹭热闹”的好季节!5天爬五岳、3天玩转“北上广深”、24小时逛遍北京......各大避暑圣地、网红景点,挤满了超city的“旅游特种兵&r
夏季是个适合“蹭热闹”的好季节!5天爬五岳、3天玩转“北上广深”、24小时逛遍北京......各大避暑圣地、网红景点,挤满了超city的“旅游特种兵”。BW、China Joy等也少不了每天暴走数万步的“逛展达人”。但旅游、逛街开心之余,过度“透支”关节,可能会引发关节疼痛。那么,导致全身疼痛的原因有哪些?如何才能直击“痛”点,打好关节“保卫战”呢?
全身骨关节疼痛的原因有哪些?“特种兵式出游”透支关节健康
肩、肘、腕、髋、膝、踝被称为“人体六大关节”。作为骨骼间的连接点,相当于润滑剂和减震器,保护着骨骼和其他器官。
面对“特种兵式旅游”,频繁的步行、或蹲或跑、上山下山、爬坡下坡……膝关节和踝关节只想求放过;一整天背着行李,仿佛千斤重担压在肩关节;拎重物、不慎跌倒,腕关节首当其冲;骑行、登山、越野.....髋关节叫苦连连。
这种堪比“铁人三项”的极限旅游方式,节省的是时间,透支的却是关节健康。
一方面,高强度旅游所带来的负重和运动量,会使人体处于持续疲劳、肌肉酸痛的状态,在进行站立、行走、攀爬等活动时,骨关节就只能“硬撑”。而这往往会加剧关节软骨的磨损,加速其退化,严重地会让关节出现“硬碰硬”,导致关节疼痛症状的出现。尤其膝盖、脚踝等频繁活动的部位,更是关节疼痛“重灾区”。
另一方面,长时间暴走,还会造成肌肉力量不均衡,增加了摔跤受伤、疲劳性骨折的风险。一旦处理不当,就可能造成创伤性关节炎,如果不加以重视,最终将发展成为骨关节炎。
了解全身骨关节疼痛的原因,对症治疗是关键
在了解导致全身关节疼痛的原因之后,我们应该怎么做呢?
对于没有显性症状的人群,在制定出游计划的时候要注意“劳逸结合”,选择合适的出游装备。运动性疲劳可能会引发肌肉酸痛以及身体乏力等症状。单纯保持充足睡眠已很难消除疲劳感,所以我们在回到住所后,可以考虑通过泡个热水澡、按摩、拉伸等,使肌肉得到放松,促进乳酸代谢排出,消除疲劳。
对于关节已经出现疼痛、肿胀等显性症状的患者,需及时就医,明确病因,对症治疗。若确诊为骨关节炎,应及时选择药物治疗。目前临床广泛使用以西乐葆为代表的非甾体抗炎药(NSAIDs),它能够快速起效,有镇痛消炎的功效,它不仅能缓解关节轻、中度疼痛,还能修复软骨、改善关节功能,坚持使用还能降低疾病反复发作的风险[[1]]。
西乐葆直击关节“痛”点,缓病情、降低复发、保关节
对于骨关节炎患者来说,止痛是第一需求。一般服用西乐葆后,在30分钟内便可发挥作用,有效缓解关节疼痛,其镇痛效果可持续长达24之久。同时,它能有效阻隔COX-2触发后的炎症反应,坚持使用,显著降低骨关节炎的发作风险,从而达到止痛更治痛的治疗目的[[2]]。
止痛治痛后,延缓骨关节炎病情是治疗的根本目标。西乐葆盯准病症根源,通过促进软骨中蛋白聚糖、II型胶原蛋白的合成,抑制软骨细胞凋亡,实现关节的“开源节流”,改善膝关节功能、延缓病症进展。
并且,作为塞来昔布的原研药,严密、规范化的研发之路以及上市前通过的I期、II期、III期临床试验,上市后拥有丰富的临床安全数据等,均能证明其疗效更为精准,在胃肠道[[3]]、心血管[[4]][[5]]等方面安全优势显著。并受到骨关节炎研究会(OARSI)、美国骨科医师学会(AAOS)、中国骨关节炎疼痛管理临床实践指南等权威指南和机构的盖章认证[[6]][[7]][[8]][[9]][[10]][[11]][[12]]。
全身骨关节疼痛的原因有哪些?快节奏、高强度的“特种兵式旅游”往往会诱发关节疼痛。出游,不妨“躺平”一下,给关节和身体“喘息”的时间。当关节已经出现疼痛时,可谨遵医嘱,选择原研塞来昔布这类非甾体抗炎药(NSAIDs),止痛治痛降低复发,延缓病情。值得注意的是,关节是有“寿命”的,它并不会多给我们“犯错误”的机会。因此,保护关节的健康和功能,做好病前预防更为重要。
[[1]] 刘康妍,凌龙,胡海澜.骨关节炎的治疗原则和康复管理趋向[J].中华关节外科杂志(电子版),2017,11(05):552-554.
[[2]] Leese PT, et al. J Clin Pharmacol. 2000;40(2):124-32.
[[3]] Chan FK, Lanas A, Scheiman J, Berger MF, Nguyen H, Goldstein JL. Lancet. 2010;376(9736):173-179.
[[4]] Fuster V , Sweeny J M . Aspirin: A Historical and Contemporary Therapeutic Overview[J]. Circulation, 2011, 123(7):768-778.
[[5]] Scarpignato C, Lanas A, Blandizzi C, et al. BMC Med. 2015;13:55
[[6]] Bannuru, R. R. , Osteoarthritis and cartilage 27.11:1578-1589.
[[7]] 刘晓丹, 等. 中国医药工业杂志. 2018;49(7):999-1005.
[[8]] 李雪梅, 等. 中国新药杂志. 2015;24(8):865-8.
[[9]] 胡欣, 等.中国新药杂志. 2012;21(6):601- 4.
[[10]] McKenna F,et al. Celecoxib versus diclofenac in the anagement of osteoarthritis of the knee. Scand J Rheumatol.2001;30:11-8.
[[11]] Brophy, Robert H, The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons 9(2022):30.
[[12]] Margreet. KAnnals of the Rheumatic Diseases
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