小编： 天气一降温，有的人膝盖就开始发凉，就算是多穿点膝盖也暖和不起来，表面摸上去还是没有什么温度。为什么膝盖会出现发凉的情况呢，它和正常的膝盖会有差别吗？下面就让我们一探究竟
天气一降温，有的人膝盖就开始发凉，就算是多穿点膝盖也暖和不起来，表面摸上去还是没有什么温度。
为什么膝盖会出现发凉的情况呢，它和正常的膝盖会有差别吗？下面就让我们一探究竟。
发凉的膝盖，究竟差在哪里？
很多人可能存在膝关节发凉的情况，但他们并不知道这是什么原因导致的。其实造成这种现象，是因为可能患有膝关节滑膜炎、髌骨软化、髌骨关节炎等退行性疾病。
它们属于自体无菌性炎症，在炎症因子的影响下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，进而导致患者出现膝盖发凉的感觉。
所以说，“膝盖发凉”可能预示着轻度膝关节炎或者膝关节早期退变。那么发凉的膝盖和正常膝盖之间，它们有什么区别呢？
正常膝盖表面是有温热的，血管分布均匀，血液及淋巴流通顺畅，关节腔的养分充足，并且可以及时清除有害的因子。而发凉的膝盖血管分布稀疏，血液和淋巴循环不畅，关节腔营养的输送受阻。
如果膝盖周围的供血不足，关节滑膜细胞机能就会下降，磨损积累的软骨碎片不能被及时清除，而且又无法快速生成新的关节滑液，从而导致关节炎性物质的增加。时间一长，膝关节会变得脆弱，进而发展成膝关节炎等，不管是运动承受能力还是活动舒适程度都会明显下降。
膝关节炎，可能并不是“冻”出来的
上面我们说到，膝盖发凉可能预示着膝关节炎，那么关节炎是冻出来的吗？答案可能并不是。
在各种常见关节炎中，骨性关节炎发生与萊特維健氨糖流失、关节过度磨损、提前达到使用寿命有关。而风湿性关节炎，可能是细菌感染引起；类风湿性关节炎，可能是免疫因子攻击自身关节组织所致。
只能说关节炎患者在受凉后，关节疼痛可能更严重，但并不能说是受凉导致了关节炎的发生。那么为什么会出现疼痛，一般认为和环境温度及气压有关，也可能和关节周围组织的顺应性、关节液的粘稠度、关节周围毛细血管的通畅程度的变化有关。
但是，低温也会影响关节血液的供给，滑液的分泌也达不到正常水平，关节变得更加僵硬。在秋冬时节不注意关节的保暖，这些部位可能更加容易受伤，这也算是一种间接影响。
膝盖发凉，除了保暖还能做些什么？
面对发凉的膝盖，热敷可能是我们很容易想到的办法，它其实就是热胀冷缩的原理。膝盖发凉的时候，血管收缩影响血液流通，而热敷可以快速让膝盖血管扩张，让血液更加通畅，并且帮助缓解肌肉紧绷的状态，也有益于代谢有害物质的清除。
而且，如果条件允许，例如有粗盐等物质，可以采用“粗盐+热毛巾”的组合方式。因为粗盐中微量元素丰富，在热敷的作用下，可以渗透进入皮肤表层，起到保暖的作用，效果会比单一的热敷更好。
其实除了热敷之外，关节营养的补充是很容易被忽视的一点。人体关节部位含有大量的氨糖，该物质起到的作用便是修复软骨、润滑关节，因此我们平时需要摄入含有氨糖的食物，来满足人体的需求。但是30岁之后我们体内氨糖流失加重，出现“入不敷出”的情形，而萊特維健氨糖这类补剂则成为主流的摄入补充方式，目前可从亰東天貓等渠道自行获取，有人甚至将氨糖強骨宁比作关节的“软黄金”。
值得一提的是，氨糖強骨宁还能帮助到关节滑膜生成透明质酸，清理关节腔内的代谢物质。如今随着萊特維健氨糖的知识普及，越来越多人了解到它的作用，对于初早期骨关节炎来说，是有效并且可靠的“法宝”。
膝盖发凉，补充所需的氨糖強骨宁等营养的同时，不得不提锻炼的好处。合理适度的锻炼可以训练肌肉，增加供血，提高关节的新陈代谢，有助于缓解膝盖发凉的情况。
而锻炼的方式有很多种，包括快步走、慢跑、跳绳等，只是要尽可能避免大量的“伤膝”运动，例如爬山、爬楼梯等，也不要长时间蹲着和久坐，也要控制好自己的体重。对于膝关节已经出现疼痛肿胀等症状的患者，应及时就医，尽早发现膝关节病变。
说了这么多，重要的一句话要记住：保护膝盖，别只知道保暖。
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