小编： 血液，是人体“生命之河”，担负着身体的养料供给和废料运输。中医有句话：“血液杂质乃万病之源”。也就是说只有健康的血液，才能带来健康的身体。但随着年
血液，是人体“生命之河”，担负着身体的养料供给和废料运输。中医有句话：“血液杂质乃万病之源”。也就是说只有健康的血液，才能带来健康的身体。
但随着年龄的增长、吃的食物复杂，血管里的杂质增多，血液变得粘稠易堵塞，危险的心梗、脑梗悄然而至。
这不前两天看到的一则新闻：
45岁的李女士，半夜昏迷不醒，被送入急诊。医生检查发现，已经出现脑梗死。经过3小时救治，由于送来的不及时，抢救无效，因脑梗离世。
经医生分析，李女士突发脑梗，和饭后洗澡脱不了干系。长沙红杏林在这里希望大家不管在外还是在家不要大动怒火，有事多沟通。
饭后这三个怀习惯不要做
1、饭后立即洗澡
饭后立即洗澡，不仅会影响肠胃的健康，也会引发脑梗的问题。
吃完饭后，血液主要负责帮助胃部进行消化食物，而这时候洗澡，就会导致血管扩张，血液循环不畅。
就会加重血管的压力，造成脑供血不足的情况，影响身体，所以希望你将这个坏习惯还是及时戒掉。
2、饭后立即吸烟
我们吃完饭，消化系统忙碌起来，血液循环会加快为我们身体吸收供给能量，
此时吸烟，会导致烟中有害物质进入血液，使血液粘稠化，导致心梗、脑梗的发生。饭后一支烟，不是赛过活神仙，小心是阎王把手牵。
3、饭后立刻睡觉
饭后，我们的肠胃需要进行消化，血液循环是在加速的，如果立即睡觉，血液循环会慢慢减缓，
就会出现相互冲突现象，很容易出现脑供血不足的现象，很容易诱发脑梗出现。
保护血管，教你3招
我们可以通过食疗、运动等等预防脑梗，下面长沙红杏林学校就教给大家从两个方面预防脑梗的发生!
1、食疗调理保护血管
白谷丁荷叶茶——改善血液黏稠
用荷叶、白谷丁、小叶谷丁三者搭配在一起，泡水即可。
日常饮用，可以促进身体排毒，改善血液黏稠，保护血管。
木耳——被称为“血管清道夫”。它性甘平，可以补气养血、润肺止咳，自古便是一味珍贵的药材。
现代医学认为黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，使血液运行畅通，防止血栓形成，防治动脉硬化。在畅通血管的同时还顺带降低胆固醇，锦上添花。
但长沙红杏林要提醒大家的是黑木耳有活血抗凝的功效，因此，有出血性疾病的人不宜多吃，孕妇也不宜多吃哦。
2、穴位按摩活络气血
十宣穴——“十王穴”。为什么十宣穴又被称为十王穴呢，因为十指连心，而心为君王，故此，被称为十王穴。
十宣穴不止一个，它们位于咱们十个手指的尖端，所以一共有十个十宣穴。食指连心，十宣最直接的一个作用也是养心。不仅如此，还能提神醒脑、预防老年痴呆，简直是中老年人的福穴了。
我们先用大拇指的指甲顶端，掐按剩余四个手指的十宣穴，最后不要忘记咱们的大拇指，用小拇指指尖掐一掐它，这样重复3遍，会感觉到每个手指麻麻的，这就说明找对了。
3、踝泵练习通经活络、打通瘀堵
除了穴位，我们脚上还有一个通血管化血栓的开关—脚踝。
我们的脚踝如同交通隧道，是全身气血上行的内侧路线、奇经八脉中一半经脉的必经之地。
可以影响到肝、脾、肾、胆、胃、膀胱6个脏腑，打通它就是打通血管的捷径。
那怎样才能打开这个开关呢？
很简单，只需要3个动作，医学上称为“踝泵练习”。
1、跖屈
平躺或坐着，一腿伸直放松，脚尖往回勾起。
动作缓慢用力，尽量把回勾的幅度拉到最大，保持5-10秒后，慢慢放下。
2、背伸
接下来，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，幅度拉到最大保持5-10秒，再慢慢放下。
3、环绕
最后一个动作，我们以踝关节为中心，脚趾环绕一圈，同样保持动作幅度最大。
这样下来，就算完成一组。若出现脚背肌肉酸胀，可以休息片刻再进行下一组。每天3~4次，每次20~50组即可。
部分朋友会出现头或者身上莫名其妙疼痛，是肩膀、胸腹、腰、腿脚，位置不变，白天减轻，晚上加重，活动减轻，静止加重。都可以通过这3个动作进行调理。
好了，今天的文章到这里就结束了，希望大家能够学有所用能有一个好身体。
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