小编： 跑步可以锻炼我们的身体，增强体质
跑步可以锻炼我们的身体，增强体质。因此我们也要对跑步有个充分的认识：例如，在我们跑步之前要先喝杯水，这样可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，同时也可以防止在跑步过程中出现的脱水现象。有一点特别要记住：跑步过后会很累，切记千万不要立刻就喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。跑步时，装备同样重要，如果在跑步时穿上运动鞋，就能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。
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