The Color Run首站落下帷幕，快来帆书学习跑步的正确姿势

4月20日，时隔四年，风靡全球的“the color run”世界超级快乐五公里在北京园博园正式开跑，点燃了人们的运动热情。跑步，不仅能舒展身体，还能释放心理压力，在帆书上，有不少与跑步相关的精彩书籍，帮助你学习正确的跑步姿势，提升跑步体验！

《运动改造大脑》

每个人都知道，运动有益健康，但是能够真正迈开腿的人却并不多，这或许是因为大家对运动的认知还不够全面。

帆书上，樊登老师解读《运动改造大脑》这本书，带大家发现运动与大脑的关系。讲解过程中，樊登老师以自己为例，说自己是一个特别不喜欢运动的人，但最近也开始跑圈并且在朋友圈秀跑步数据，就是因为这本书说服了他，让他真正理解了运动带给人身心全方位的好处。

之所以有这么好的“劝服”效果，是因为作者通过严谨的科学神经发展，借助确凿的证据和突破性的研究，分条缕析地科学论证了运动的魔力，比如运动能够消除压力、焦虑、抑郁、低效等问题，让书友听完之后能快速行动起来！

《跑步圣经》

跑步看起来好像人人都会，但其实想要达到更好的锻炼效果，是需要进行科学训练的。樊登老师讲解的《跑步圣经》，就能为书友们提供科学指导。

这本书是跑步冠军教练精心编写的，里面有很多和跑步有关的“干货”，比如逐周训练计划、饮食搭配指南、详细步骤分解等等。更重要的是，这本书不仅能为年轻的运动爱好者提供参考，还给儿童、老年人提供了训练方案，旨在倡导大众运动和健康。

讲书过程中，樊登老师延续了自己一贯的风格，通俗易懂，幽默风趣，一开始就列举了自己以及身边朋友的例子，说到自己不喜欢跑步，但是决定通过讲这本书来帮自己养成跑步习惯，引发了很多书友的共鸣。

The Color Run首站虽然落幕了，但是这项风靡全球的跑步活动还将持续举办。无论你是否参赛，只要想运动、想跑步、想享受世界上最快乐的5KM，那么都可以从现在开始跑起来！如果觉得很难开始，或者在跑步过程中遇到了问题，可以在帆书听听相关好书，找找答案。