小编： 许多白领工作繁忙,没有时间锻炼健身,也已经意识到像跑步、爬楼梯这种“忙里偷闲”的“懒人运动法”可能会造成膝关节损伤。于是,这给了很多上班族不运
许多白领工作繁忙,没有时间锻炼健身,也已经意识到像跑步、爬楼梯这种“忙里偷闲”的“懒人运动法”可能会造成膝关节损伤。于是,这给了很多上班族不运动的借口,好像只要坐着不动,让膝关节时刻处于“待机”状态,就能减少关节的磨损,其实不然。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!由此可见,或许伤害身体关节的,就是你自以为轻松地“久坐”。不仅如此,长期伏案工作,也让久坐族逐渐成为骨关节炎的高危人群。那么,出现了骨关节炎该怎么办?目前,被广泛推荐用于治疗骨关节炎的OTC药物维固力,它对缓解膝关节疼痛有效吗?今天我们一起来了解一下。
骨关节炎“盯”上久坐族,选择维固力, 养护关节有“绝招”
假如跟踪上班族一天的活动,你会惊讶地发现,坐着成了他们的“通病”。太阳初升,他们坐在工位前开始工作;夜色降临,他们坐在沙发上,刷手机或看电视来消解一天的疲惫……如果你也是这样,那么,要小心了,或许骨关节炎正在悄悄地一步步逼近你。据《骨关节健康白皮书》调查表明:久在办公室的白领上班族相比其他人群,存在骨关节不适比例更高。
那么,对于已经出现膝盖酸、胀、痛,关节僵硬的打工人来说,又该怎么办呢?其实,“痛在关节,根在软骨”,骨关节出现退化变性的根本原因是软骨中的蛋白多糖流失,从而导致抗震、抗压的能力减弱。当症状明显时,往往已经伴有严重且不可逆的软骨丢失[[1]]。目前临床主要是通过生活方式干预、物理治疗、药物治疗等方法来减轻疼痛等不适以及改善关节的灵活度。
其中,药物治疗具有简便易行、疗效显著及依从性好等优势。作为中国首个硫酸氨基葡萄糖OTC品牌,维固力可用于治疗骨关节炎。其核心成分是硫酸氨基葡萄糖,属于天然的氨基单糖,它可以刺激软骨细胞产生蛋白多糖,有效提高软骨细胞的修复能力的同时,还能抑制软骨的降解,从而促进软骨基质修复和重建。因此,服用维固力不仅安全有效,它还能直击根源,延缓关节间隙变窄、改善关节结构,从而缓解疼痛等不适症状、延缓骨关节炎疾病进展。
维固力疗效更优,权威认证更可靠
维固力作为中国硫酸氨基葡萄糖胶囊的原研品牌,已在全球60多个国家上市,应用于临床超过30年。更有多项权威研究、期刊认证了维固力的疗效[[2]];柳叶刀认证[[3]],长期服用维固力,可以显著减轻关节疼痛程度约4倍,提升关节功能指数约2倍[[4]],延缓关节间隙变窄的程度约4倍[[5]]。权威期刊JAMA的一项荟萃分析中,更是表明,对比纳入研究的33种骨关节炎常用治疗药物,长期治疗膝骨关节炎,维固力在缓解疼痛等方面的疗效领先[[6]]。
因此,对于骨关节炎的人群,建议长期坚持服用维固力。根据中国居民膳食指南,硫酸氨基葡萄糖的推荐摄入剂量是每日1500mg。所以在使用维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊时,建议每日3次,每次2粒,一天6粒即可满足摄入要求。连续服用6周或以上,多疗程服用更安全和有效。
除了选用像维固力这样药效好、安全性高的产品协同助力,长期久坐的“打工人”还要注意调整工作姿势,比如,改掉跷二郎腿的坏习惯,建议大家在久坐30-40分钟后,就起来伸个懒腰,稍微活动一下。同时,还要增加适度运动,可以选择游泳、散步、慢跑等不负重或负重少的运动方式,既能达到全身锻炼的目的,又能对膝关节有保护作用。总的来说,人的关节是有“寿命”的,一旦过度消耗,就会引发各种关节疾病。所以“养”护关一定要趁早,按需补充硫酸氨糖等适合关节的营养。
参考文献:
[[1]] Felson D T, et al. Rheumatic Disease Clinics. 2014, 40(4): 699-710.
[[2]] Bruyère O, Honvo G, Veronese N, et al. An updated algorithm recommendation for the management of knee osteoarthritis from the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis, Osteoarthritis and Musculoskeletal Diseases (ESCEO). Seminars in Arthritis and Rheumatism. 2019;49(3):337-350. doi:10.1016/j.semarthrit.2019.04.008
[[3]] Reginster J.Y. et al. Lancet. 2001;357:251-256.
[[4]] Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis
[[5]] Pavelka K, Gatterova J, Olejarova M,
http://iot.china.com.cn/content/2020-06/11/content_41182707.html
[[6]] Gregori D, Giacovelli G, Minto C, et al. Association of Pharmacological Treatments with Long-term Pain Control in Patients With Knee Osteoarthritis. Jama. 2018;320(24):2564. doi:10.1001/jama.2018.19319
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