小编： 随着工作节奏加快，娱乐设施、设备不断完善，“肝工作”“肝游戏”“肝剧”……一系列熬夜伤肝的事情，大众早已习以为常！众所周知，肝
随着工作节奏加快，娱乐设施、设备不断完善，“肝工作”“肝游戏”“肝剧”……一系列熬夜伤肝的事情，大众早已习以为常！众所周知，肝脏作为人体重要的代谢器官，是人体的“生命塔”，人体的各种代谢、解毒和免疫功能都靠肝脏承担。一味地伤害“小心肝”，只会损害身体健康。因此，正确了解平时如何养肝护肝很重要。
平时如何养肝护肝？主要有以下几点：
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
保持心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
除了养成良好的生活习惯之外，平时如何养肝护肝才能更加高效科学呢？事实上，选择成分安全、品质可靠的护肝产品也是一种有效的养肝护肝方式。例如，Swisse斯维诗护肝片，它采用奶蓟草、洋蓟、姜黄等天然草本成分，通过海外TGA权威认证，具有可靠的品质保证。
科学验证表明，Swisse斯维诗护肝片中含有奶蓟草成分可以促进肝脏代谢，帮助排除有害物质；洋蓟具有强大的抗氧化功效，为肝脏筑起保护屏障；姜黄能促进消化分解，缓解腹胀等不适。这三种成分相互协作，对调节肝脏指标（AST和ALT）有显著功效，同时有助于减少化学性肝脏损伤，提升肝脏功能。
除了基本的护肝功效，Swisse斯维诗护肝片还有助于调节身体的代谢功能。奶蓟草护肝片具有排毒、解毒的效果，清除毒素后，身体的新陈代谢得到保障。
平时如何养肝护肝并不难，通过良好的生活习惯、健康饮食和合适的护肝产品，都可以为肝脏的健康提供全面的保护。在现代社会，关注肝脏健康是关注自身健康的一部分，每个人都可以从平时做起，为肝脏健康努力，从而享受更健康的生活。
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