小编： 梅西10球追平战神巴蒂、克罗地亚点球大战挺进四强、C罗痛别世界杯……本届卡塔尔世界杯，上演着跌宕起伏的对战状况，让中国观众欲罢不能。然而，白天上班，晚上熬夜，成
梅西10球追平战神巴蒂、克罗地亚点球大战挺进四强、C罗痛别世界杯……
本届卡塔尔世界杯，上演着跌宕起伏的对战状况，让中国观众欲罢不能。
然而，白天上班，晚上熬夜，成了球迷们的常态。
熬夜伤肝，你还扛得住吗？小编为你支招。
熬夜伤肝，看球赛容易失眠
熬夜本就伤肝伤身，更何况是看球赛，心情如同坐上过山车，忽高忽低，惊喜与遗憾交织，球赛看罢，情绪却久久无法回归平静。
比如，在备受关注的巴西队对阵克罗地亚的那个凌晨，让多少巴西球迷梦碎！
90分钟两队战成0比0平，加时赛巴西队由内马尔先进一球，但克罗地亚队随后由佩特科维奇扳平比分。
最终的点球大战中，巴西队罗德里戈和马基尼奥斯主罚不中，最终克罗地亚以总比分5比3淘汰巴西队。
类似这样刺激的“名场面”，谁能扛得住？失眠成为球迷的常态。
白天上班，让失眠的痛苦加倍
从中医角度看，熬夜会造成肝肾精损伤，而肾为先天之本，充养五脏六腑，肾精亏虚，则会导致五脏六腑亏虚。
所以经常熬夜的人群，容易出现肝肾阴虚或者阴虚火旺的特点，比如眼睛干涩、神疲乏力、腰膝酸软、便秘、胁肋隐痛不适、尿黄等表现。
而熬夜看球，无疑又为失眠“加了一把火”。
相关研究表明，在兴奋或者焦虑的时候，人体的大脑是处于极度活跃紧张的状态。睡前如果过于高兴或者悲伤，情绪波动过于激烈，就会出现失眠的情况。
更痛苦的是，无论如何辗转反侧难以安眠，第二天都要开启工作模式，强打精神去上班，让失眠的痛苦加倍。
熬夜看球，小编为你支招中药方
熬夜看球失眠，只是表象，实则是“肝郁”引起的。肝郁的典型症状就是失眠，入睡困难，睡后容易醒……
不想错过精彩球赛，又要在工作时保持精神充沛，还想保护自己的“小肝肝”，怎么办？
方法一、中成药推荐解郁丸
解郁丸纯中药调理睡眠节律，有效改善由于焦虑、压力、情绪所致的失眠症状。
组方中，柴胡、郁金的黄金搭配，又具有疏肝理气之功效，对过度熬夜所致的肝郁气滞疗效显著。
同时，解郁丸内含的甘麦大枣汤，具有养心安神的功效，能快速治疗失眠、心神不安的症状，舒缓看球赛带来的心绪起伏，有助于好睡眠。
有解郁丸，看世界杯，享好睡眠，堪称熬夜球迷人士的不二法宝。
方法二、中药茶饮方推荐
（1）枸杞10g+菊花6g
大家都知道保温杯里泡枸杞，但是对于熬夜的人来说，容易出现一些阴虚火旺的现象，在枸杞滋阴的基础上，再配上清肝明目的菊花。适用于眼睛干涩、容易视疲劳的人。
（2）菊花10g+决明子10g
对于有高血压基础疾病的，中医认为肝阳上亢类型居多，况且熬夜看球，容易情绪激动，用清肝平肝的菊花搭配决明子，能预防血压升高。
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