知道分手是对的但还是难过？珍爱网情感咨询师支招

爱情可谓是人类永恒的话题，而与之相伴的失恋也为人们带来了许多困扰。9月14日，“知道分手是对的但还是难过”登上微博热搜，话题单日阅读量近7000 万，引发了网友的热烈讨论和广泛共鸣。单身人群通过什么理由判定分手是对的？为什么他们仍会为所谓“正确的”分手难过？失恋后的恢复期要多久？知名互联网婚恋服务平台珍爱网此前发布的《2022年Q2单身人群报告》可以为这些问题提供参考。

“对的分手”背后：感情需要经营，也需要筛选

单身人群的分手几乎都有明确的原因，排名前五位的原因是缺乏安全感、单方面付出得不到回应、一方移情别恋、性格不合经常争吵和相处过程中发现三观不合。除此之外，感情变淡不爱了、长期异地、对方有不良嗜好、经济压力、长期冷暴力等也是他们分手的重要原因。

珍爱网情感研究院院长、国家二级心理咨询师张莎莎将单身人群的分手原因归为两类：感情经营不善以及一开始就选择了“错的人”。缺乏安全感和单方面付出归根结底在于两人无法找到合适的恋爱模式、无法建立有效沟通和反馈机制，而三观不合、性格不合都是择偶过程中忽略了的地方，“一段好的感情不仅需要用心经营，更要在初步筛选阶段就深入了解对方、选择合适的对象，而不要试图后期去改变他或者迁就他。”

分手后还是会难过?珍爱网情感咨询师：转移精力，但不必忘记

报告数据显示，分手后大部分人会难过一个月以上、一年以内。仅有9.64%的人可以在一个月内走出上一段恋情，约三成人需要一个月到半年的时间恢复，17.1%的人会在感情结束后半年到一年释怀，19.81%的人需要1-2年时间，还有17.44%的人需要3年或者更久才能走出失恋的阴影。

对于已经结束的感情，单身人群往往还会怀念其中的美好之处。29.02%的人会回忆那段感情给两个人留下的愉快回忆；18.62%的人喜欢和对方在一起时心态、外形等状态绝佳的自己；18.22%的人因另一半的优秀对其难以忘怀。

张莎莎认为，分手后，单身人群可以通过长途旅行、社交聚会、培养发展兴趣爱好等方式转移自己的注意力，冲淡难过的情绪，但是不必也不可能完全忘记前任及曾经的感情，因为过去的感情仍留下了一些美好的痕迹，并带给他们全新的成长。根据调研，17.38%的人表示曾经的感情让他们学会爱自己，16.61%的人由此明确了自己的爱情观和择偶观，14.5%的人更加感恩和珍惜自己拥有的一切，还有一些其他方面的成长，包括情绪更稳定、更有勇气追求自己想要的生活、更好的与异性相处、提升平衡恋爱和生活的能力以及学习对方为人处世的优点等。

过往的恋爱经历让单身男女能够更好地描绘理想爱情的模样，探索与另一半的相处之道。以珍爱网为代表的婚恋交友平台将始终关注单身男女的所思所想，指引他们的恋爱路途少些波折，早日到达幸福的彼岸。