博洋心理帮你区分抑郁情绪还是抑郁症

如： 抑郁症患者与一些有抑郁情绪的人，行为上有相似性。

      抑郁症可以伴有一些躯体症状，在一些自感悲伤的人身上偶尔也会出现。

       对于正常抑郁情绪和抑郁症状，两者之间主观体验的描述确实有相似性，用来描述正常情绪低落的词汇与抑郁症患者描述情感时的词汇往往一样。

如何区分抑郁情绪与抑郁症呢？

1. 诱因是否明确？

正常人的抑郁情绪一般有比较明确的诱因，当这些事情被当事人克服或过去后，情绪低落常随之好转。

而抑郁症患者却不是，他们可能没有遇到什么明显的不良事件就出现情绪低落，甚至有时候早晨起来就感到深深的忧伤，感觉度日如年，自己却不知道为什么。

2. 持续时长？

抑郁情绪往往来得快、去得也快，而一般临床诊断抑郁症，情绪低落需要持续超过2周或2周以上。当然，持续的时间长短不是鉴别两者的唯一标准。但如果这些症状持续数周甚至数月，一直无法缓解，还是需要尽快就诊，寻求精神科或心理科医生的帮助。

3. 正常的睡眠与进食是否会被影响？

受正常抑郁情绪困扰的人，一般能保持正常的进食与睡眠。但抑郁症患者在进食与睡眠上，常常会因此受到严重影响。

4. 对以往的喜好是否仍有愉悦感？

抑郁情绪发作时，虽然处于忧伤状态，但在面对自己以往喜欢的事物时，仍然能感到愉悦。然而抑郁症患者在面对以往喜好的事物时却没有兴趣，也无法从中获得愉悦。

5. 是否有自罪或自残倾向？

正常的抑郁情绪，一般诱因都是外界因素引起的，即使有部分是自己的责任，我们也不会长期把所有责任都归罪在自己身上，一般也不会做出自残的行为。

但抑郁症患者常常有自罪的表现，倾向于将发生的任何错误都归罪于自己，认为都是自己的过错，对不起别人或拖累家人，甚至有“三无”表现，即无价值感、无希望感、无助感，并因此出现自残甚至自杀行为。

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