高血压患者健康处方“三个三”

　　说起高血压，大家都比较好理解，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%,患病人数达2.45亿，正常高值血压患病率为41.3%，患病人数4.35 亿。我们再看中风，中风是我国传统医学的一种称呼，近似相当于脑卒中，包括脑出血，蛛网膜下腔出血，脑梗塞，脑栓塞。而高血压是引起脑卒中的最重要的危险因素。为了让市民更好地了解高血压和中风的关系，2020年8月12日下午，作为健康中原行，大医献爱心活动举措，郑州市第九人民医院疾病预防控制科联合医养结合发展部、神经内科专家走进丰产路社区卫生服务中心，开展《高血压与中风》知识讲座，为社区居民现场讲解相关知识，并现场答疑。　　

　　讲课中，郑州市九院神经内科主任董来宾结合案例，采用通俗易懂的方式为居民详细介绍高血压和中风的关系，中风的危险因素，控制高血压要注意的原则等一系列居民关系的问题。讲座结束后，许多居民围着董主任，就自身存在的问题一一询问，董主任耐心的为居民解惑答疑。　　

　　什么是高血压?

　　按照“中国高血压防治指南(2009基层版)”建议的血压标准，正常人收缩压(高压)应<140mmHg，舒张压(低压)应<90mmHg;在未服用抗高血压药物的情况下，非同日进行三次血压测量，收缩压≥140mmHg和收缩压≥90mmHg，可诊断为高血压。

　　哪些因素易导致高血压?

　　◆遗传因素

　　高血压是多基因遗传疾病，倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病的，患高血压的机会就较高。

　　◆体重因素

　　体重与高血压有高度的相关性。肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2-3倍。

　　◆营养因素

　　口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高;富含钾、钙、优质蛋白的膳食可防治血压升高。

　　◆吸烟

　　科学证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一，吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。

　　高血压的危害

　　▲心脏损害，可表现为左心室肥厚、心肌收缩和舒张功能下降、慢性心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等。

　　▲脑损害，表现为短暂性缺血性脑病、脑出血、高血压脑病、认知功能障碍、痴呆等。

　　▲肾损害，可出现微量白蛋白尿和慢性肾脏疾病等。

　　▲血管损害可表现为内皮功能异常、颈动脉内膜增厚、主动脉夹层、动脉粥样斑块形成等。

　　▲视网膜损害，可出现视网膜出血、渗出和视盘水肿。

　　▲其他，还可以引起听力损害等。

　　怎样预防高血压?

　　高血压患者健康处方“三个三”

　　▼“三个半分钟”：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟;床上再坐半分钟;双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。

　　▼“三个半小时”：早上走半小时;中午睡半小时;晚上散步半小时。

　　▼“三杯水”：戒烟限酒，平衡饮食，每天饮用不低于三杯水。

　　高血压病服药五忌：

　　高血压的药物治疗必须因人而异。要注意以下几点：

　　●忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药;

　　●忌降压操之过急;

　　●忌不测血压服药;

　　●忌随意停服降压药;

　　●忌无症状不难受就不服药。(田珍榛)