释延振:动静结合、文武双修是成就一生健康的养生之道

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小编: 释延振身材矫健,眉宇间透着干练,穿着得体,凸显着儒雅又绅士的气质。他不仅是少林武术的传承人,而且还是书画界的“丹

 

 

释延振身材矫健,眉宇间透着干练,穿着得体,凸显着儒雅又绅士的气质。他不仅是少林武术的传承人,而且还是书画界的“丹青妙手”。

释延振,俗名雷振江,自幼仰慕少林功夫和禅学的精髓,拜全国人大代表、中国佛教协会副会长、少林寺方丈上永下信大和尚为师。从此雷振江归依佛门,成为少林三十四代(延)字辈武僧,法名释延振,并跟永信大师学习功夫与医术。学习了金钟罩、铁砂掌等功夫。

 

释延振在书法艺术领域也造诣颇深,成就显著,现为中国书法家协会会员,广东致公书画院珠海分院副院长。释延振家学深厚,在少林文化的熏陶下,自幼随师父修行习书,用功甚勤。释延振酷爱书法艺术,将佛法的参悟融入书法艺术中,练功之余,他每天都要坚持练习两到三个小时书法,数十年如一日,从未间断。释延振说练习书法能够修身养性,培养我们坚持持有的做事,容易集中注意力,不会心烦气躁,遇到大事不会慌乱,理智的去判断事物。释延振日复一日,坚持练习。他一生致力于少林武术和书法艺术的传承和发展,其书法作品中既有古典文化的传承,又蕴含了自己独特的风格特点。

 

“文武乃车之两轮,鸟之双翼”,两者是相互依存的关系。

现代人“文思暗耗,武修不足”,只有文武双修,相得益彰,才能成就一生健康。因此运动养生,应既修静功,又练动功,做到动静结合、文武兼修,这才是运动养生的真正逻辑。

“行文道必由武道,武道之根在于文。武道发威不离文道,文道之根在于武”。

 

古人云:“一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾。”文者,阴也;武者,阳也。古人最懂阴阳之道,故文人习武,将军写诗,以求阴阳平衡。

练武不仅能够强身健体,还能培养我们的品格,培养刻苦奋进、自强不息的精神,以达到更高的精神的境界。

 

练武先练心

即内功修练,修心法。只有心静下来才能排除各种杂念,达到心思纯静,清静无为,无怨无欲的境界。长期的煅炼,除练就坚韧不拔的心志外,还使自身气质从量变到质变发生变化,思想境界也随之空阔。

人,私心杂念少了,自然正气上身;无欲则刚,自能英勇无畏。由是获得中华武术的精神气质。

 

中国武术崇尚武德

“未曾习武先修德”,“短德者不可与之学,丧理者不可与之教”。宽容、忍耐、坚强、尊师爱友、仁义、谦虚和诚实等等都是习武者的武德修养。

“以武会友” 这都可以看出中国武术所体现出来的那种宽容和大度。武术虽说是一种修身养性的方式,要想在这修身养性中有较高的造诣,也不是一件容易的事情。练武之人要心静,这就需要有坚强的毅力和恒心。各种动作基本功也不是一朝一夕练就的,而是几年甚至几十年的坚持不懈和努力,因此一生能够专注做好一件事已经是很难得。

 

刻苦奋进的精神 

武术精神也表现为一种自强不息的民族精神。中国武术各门各派,多的数不胜数,还有一些仁人志士,凭借自己的习武经验和聪明才智,悉心研究,大胆创新。武术经过不断的发展积淀,形成了一个丰富的文化体系,后人要想学习它也不得拥有执着的探索精神。

这都是中国人不断进取不断创新的精神的体现。习武之人要充分发扬刻苦奋进的精神。“外练筋骨皮,内练一口气”便是这种精神形象的说明。无论什么功夫,要想练成,必须狠下一番苦功。冬炼三九,夏练三伏。要抱定精益求精的精神。

 

说完了武再来说文,书法是一门艺术,也是一种养生之道,研习书法能够修身养性。性情是一种由心而发,由心而收,在练习过程中可以锻炼平和,沉稳,也可以锻炼激昂,斗志,更可以达到一种一张一驰,收发自如的状态。

1、书法能调节情绪,促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

 

2、言为心声,书为心画,练习书法无疑能陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力,使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。

3、书法能养神,养神能练意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入,其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法,形神共养,使书家形神一体,心身统一,从而健康长寿。

 

中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。“七情太过可使脏气失调。书法可调节心态,使情绪稳定。狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。可见。

练书法和练气功有相似之处:写毛笔字必须精神集中,心领神会,排除杂念,平心静气,意气并用,这很象练气功的“调心”、“调息”。而在写字的过程中,必须姿势端正,身直头正,臂开足稳,密指执笔,掌虚腕平,这又象是在“调身”。因而,四肢关节得到锻炼,器官功能得到调整,增强了体质,促进了健康。

 

不少医学家认为,书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也能起到促进身心健康,使人精力充沛,益寿延年的作用。练习书法与气功的“三调”非常相似:

1、调身——姿势

写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势,要求两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,左手按纸成弧形,右手拿笔,体态要轻松自然,有利于全身肌肉、血管、神经的放松,从而促进入静。

 

2、调神——入静

练习书法,因为要聚精会神地读帖、临帖,从而调整了精神状态,使意念集中。

3、调息——调整呼吸

练习书法时,要求呼吸自如、深长而均匀,不要屏气或有意识抑制呼吸,促进心肺功能的调节一起过。

 

因习字之时,不仅要用手指、手腕、手臂,而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时,你的呼吸自然,气血畅通,手指用劲,手臂挥动,目不斜视,头正肩松,有起有伏,有动有静。习一通字下来,常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端,则笔力充实,练出来的字常常形神兼备,富有韵味。坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康、长寿延年。

 

舞刀枪剑棒,一招一式气势如虹,绘翰墨丹青,一笔一画颂著华章。释延振德才兼备、文武双修,一文一武,相得益彰,将武术与书画的力与美诠释得淋漓尽致。

 

对传统武术的坚守,强身健体,传承文化,通过习练武术凝聚精神。对书法艺术的热爱,翰墨飘香,沁人心脾,透过一撇一捺感悟人生。正是这一文一武,成就了释延振别有境界的人生高度和价值。

 

 

 

 

 

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