小编： 生老病死是自然界的规律，谁也逃不掉！作为一名医务工作者，长期紧张压力的工作，即使深知健康饮食生活习惯的重要性，也免不了生病。本就肠胃不好的我，扛过了疫情不久，我就病倒了，患上
生老病死是自然界的规律，谁也逃不掉！作为一名医务工作者，长期紧张压力的工作，即使深知健康饮食生活习惯的重要性，也免不了生病。本就肠胃不好的我，扛过了疫情不久，我就病倒了，患上了普通人闻之色变的溃疡性结肠炎。
溃疡性结肠炎病人生存质量差的原因：
一、担心恶变：结肠炎如果不及时间治疗，有一定的恶变率，一般在1%至2%之间，迁延不愈，恶变率逐年攀升，超过10年的溃疡性结肠炎，必须到医院定期做肠镜随访。
二、恐惧尴尬：说来就来的腹痛腹泻找厕所；急性发作时，大便带血，脓血便，一天多次，令人恐惧。频繁上医院，做肠镜难受，担心肠镜的损害肠黏膜，也令人恐惧。
三、痛苦难受：大便不成形，黏液便，次数多，有时腹部隐痛，有时腹胀，时而腹泻，时而便秘，里急后重，想拉又拉不出，坠胀难受等。
四、反复发作：单纯药物治疗，往往用药有效，停药复发，久治难愈，越治越重，有的医生干脆告诉病人，这个疾病治不断根，需要终身用药。
五、药物伤身：长期吃治疗结肠炎的西药，有较强的毒副作用，除了伤肝伤肾外，还可能有过敏性反应。即使是中药，长期吃也有一定的毒副作用，毕竟“是药三分毒”。
六、生活无趣：结肠炎无论在炎性发作期还是稳定期，都要严格注意饮食结构和生活方式，这也不能吃，那也不能喝，不能久坐，不能劳累，不能熬夜，注意事项多，精神压力大，长期处于焦虑、恐惧、抑郁、怀疑之中。
作为一名医务工作者，当自己被诊断为溃疡性结肠炎时，也避免不了以上这六种情况，不同的是，我比普通人对疾病本身认识更深刻，不随波逐流，懂得如何运用科学和实践来自救，找到适合自己康复的方法。
溃疡性结肠炎难治原因有二：
其一是病因复杂，它可能与遗传基因、反复感染、精神压力、饮食生活、自身免疫等诸多因素有关，这些因素都可能加重肠炎的症状或导致肠炎复发。我的父母、爷爷奶奶都没有得过这种病，排除了先天的基因遗传因素，既然是后天引起的，我们就一定能够战胜它，只要找到每种因素的致病原理，解决它，或避免它，肠炎就能迎刃而解！
其二是肠道微生态失衡，菌群结构发生变化。我们的肠道寄生着100兆以上细菌，已知菌群多达1000种，包括有益菌、有害菌、中性菌，健康人的肠道中有益菌占绝对优势，有害菌及中性菌被禁锢起来；有益菌群还在肠黏膜表面构建保护层，医学称之为“菌膜屏障”，起到化学屏障、生物屏障和免疫屏障三重保护作用。一旦得了肠炎了，这种健康平衡被打破，有害菌占上风，有益菌占下风，中性菌也变坏，一起祸害肠道。有益菌群的减少，导致菌膜屏障消失，肠黏膜直接暴露在肠道，炎症溃疡面每天饱受有害微生物的吞噬、毒素及化学物质的刺激、粪便的摩擦等，如果不及时治疗，就会穿孔、增生息肉，甚至恶变。
医学界已经对比分析出对溃疡性结肠炎十分有益的前六种益生菌，分别是：罗伊氏乳杆菌、干酪乳杆菌、长双歧杆菌、青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌。只要我们补充这些益生菌，或找到更有效的菌株，我们就能够恢复肠道微生态健康平衡和重构修复菌膜屏障，为溃疡性结肠炎的全面康复雪中送炭、保驾护航。
遵循以上两大难点，我发现了溃疡性结肠炎康复的“五驾马车”，觉得十分有理，也受益至今，我的溃疡性结肠炎已经完全好了：
第一驾马车：遵医嘱，接受正规三甲医院的系统治疗。
在结肠炎的炎性发作期，必须及时用药治疗。这个阶段肠道菌群失调严重，有益菌占下风，菌膜屏障消失，有害菌肆虐，炎性反应强烈，症状重。抗炎杀菌最快的是西药，常用的有美沙拉嗪、诺氟沙星、强的松、英夫利昔单抗等。如果炎性反应不强烈，也可以采用中药抗炎杀菌，常用的有肠炎宁、补脾益肠丸、固本益肠片、固肠止泻丸等。药物如同飞机大炮，进入结肠阵地轰炸，消灭大部分有害菌，快速控制症状，避免病情恶化。
在结肠炎的稳定期，炎性反应消失，症状得到控制，为了防止有害菌卷土重来，药物还必须配合治疗一段时间，直到肠镜检查肠黏膜炎症溃疡面完全愈合。即使在康复期，药物也要遵医嘱，逐步减量至停药，因为药物都有一定的依赖性，尤其是西药依赖性强。
有的人担心药物的毒副作用，拒绝西药治疗，或者随意停药都是不请允许的，西药有很多种，医生可以根据病人的不同体质、不同病情，选择不同的药物治疗，药物的毒副作用都在医生处方的可控范围之内，即使个别人出现了过敏性反应，医生也有处理的方法。
第二驾马车：坚持活君一号肠道微生态健康管理。
无论西药，还是中药，治疗肠炎，抗炎杀菌的同时，也会错杀肠道必需的有益菌，对于肠道菌群失调的微生态环境更是雪上加霜，失去了有益菌及菌膜屏障的保护，一旦停药，有害菌又会卷土重来，复发如初，病情更加复杂。因此，药物治疗肠炎自始至终，包括停药后的康复期与预防期，都要补充益生菌。益生菌如同解放军，进入结肠阵地，专杀有害菌，不伤有益菌，恢复肠道菌群健康平衡，重构保护肠黏膜的菌膜屏障，这样治愈的肠炎，才不容易复发。
当结肠炎症消失、受损黏膜愈合，就可以停药了，进入疾病的康复期。这个阶段，病人痛苦的症状基本消失，容易麻痹大意，见好就收。但肠道微生态仍然处于失调状态，菌膜屏障还没有修复，没有药物的控制，有害菌容易死灰复燃，应该继续补充益生菌。否则，就会陷入用药有效、停药复发的恶性循环。
即使结肠炎已经完全好了，肠道的微生态恢复健康平衡了，菌膜屏障也修复了，也不能掉以轻心。空气污染、水污染、土壤污染、油烟、尾气、食物污染、农药化肥残留、电子辐射、感染、用药、疾病、不健康的饮食结构和生活方式等等，都会使人体摄入或产生大量的自由基，多余的自由基会攻击人体正常的免疫细胞，使它变得不正常，不正常的免疫细胞就会攻击肠黏膜细胞，导致结肠炎或复发。自由基是万病之源，是免疫性疾病、衰老、肿瘤的罪魁祸首，自由基还会引起肠道菌群失调，我们无法躲避，唯有反抗！补充某些特殊功能的益生菌有助于清除体内多余自由基，维护肠道微生态健康平衡。因此，结肠炎愈后，要长期或不定期补充益生菌，预防复发。
益生菌我选择的是活君一号，它是我知道的目前市面上唯一的一款溃疡性结肠炎中国发明专利配方益生菌，六种成本昂贵的明星菌株，纯原粉，0添加，0辅料，0依赖，每袋六联活菌真实含量不低于500亿，无论是配合药物治疗，还是停药后的肠道微生态健康平衡恢复，或是愈后的预防，都有很好的作用，我的溃疡性结肠炎能从根源上康复，活君一号功不可没。
第三驾马车：坚持心理情绪健康管理。
我的溃疡性结肠炎之所以好得快，与我的心理情绪健康管理得好息息相关，第一，我做了肠镜，没有肠息肉，也没有恶变，只要积极治疗，也不用担心会恶变；第二，即使治疗过程中出现了反复或加重的情形，我知道这可能与某些因素，例如：环境感染、饮食结构、生活方式、情绪压力、药物副作用、益生菌的赫氏消亡反应等等有关，一切都是暂时的，只要坚持系统规范的治养结合，就一定能康复；第三，我请了一年的病假，远离了医院那种喧闹、紧张、压力、疲劳的场景及工作，压力和疲劳都得到了释放；第四，我性子平稳，不钻牛角尖，不怕苦，不怕痛，崇尚革命的乐观主义精神。
现代神经解剖医学发现：胃肠是情绪的晴雨表，胃肠道有自己的神经系统，受肠道微生物影响，主管进食、消化吸收、蠕动、废物排放的功能，通过脑神轴连接大脑。精神刺激、情绪波动、不健康心理活动等，都会通过脑神轴传递给肠胃神经系统，引起肠胃功能紊乱，内分泌紊乱，以及免疫系统紊乱，导致体内产生大量自由基，攻击健康细胞，破坏肠道微生态健康平衡，造成胃肠道的黏膜炎症，加重胃肠道临床症状，出现消化不良症状等，也是功能性胃肠病、自身免疫性疾病（包括溃疡性结肠炎和克罗恩病）、代谢性疾病（包括脂肪肝、胰腺炎、腹泻等）以及消化道恶性肿瘤的重要诱发因素之一。
坚持心理情绪健康管理，就是要求我们正视疾病，不紧张，不焦虑，不烦躁，不生气，不抑郁，不怀疑，不攀比，不急于求成，可以通过自我鼓励，深呼吸，腹式呼吸，冥想，听音乐，适当运动，聊天，下棋，跳舞，散步，转移注意力等方式，调整心态，控制情绪，坚信自己的疾病的一定能康复！
第四驾马车：坚持饮食结构健康管理。
我们的食物吃得过于精细，追求美味，大量的食品添加剂，不健康的饮食结构，不仅会导致体内产生更多的自由基，还会引起肠道菌群失调，影响肠胃功能，诱发结肠炎。溃疡性结肠炎饮食管理严格：
①以温热为主，忌食生冷食物，避免刺激肠黏膜，加重症状。如果要吃水果，宜加热吃。
②多以流食为主，比如粥类，小米粥，忌油腻难消化的食物，加重肠胃负担。
③饮食要尽量清淡，禁酒，禁浓茶，禁咖啡，忌辛辣刺激性食物，加重充血和炎症，排发不畅。
④忌产气的食物，引起腹痛、腹胀、肠鸣等不适。
⑤忌粗糙食物，可能会刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。
⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应，或致出血。
⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物，以及含乳糖的食物。
⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鲜的或者过季的食物、太咸的饮食及腌腊制品。
⑨忌暴饮暴食，使肠胃功能紊乱。
我平常十分注重健康的饮食结构，工作餐也很营养健康，得了这个病后，就更加注重饮食健康管理了，即使炎症消失，停药了，我还依然注重饮食健康，这也是我结肠炎愈后不复发主要原因之一。
第五驾马车：坚持生活方式健康管理。
溃疡性结肠炎与菌群因素、免疫因素、环境因素、精神因素、遗传因素和感染因素有关，或是共同作用的结果，溃疡性结肠炎的生活健康管理，就是要减轻这些因素的可能性。凡是导致菌群失调、免疫降低、情绪低落、疾病感染、自由基过多的生活方式，我们都要禁止或避免。健康的生活方式管理包括：
①规律的健康饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食。
②规律的作息时间，不熬夜，不劳累，劳逸结合，早睡早起加午休，保持充足的睡眠。
③适当锻炼，不久坐，不久站，也不要做剧烈运动，保持体力，可以散步或慢跑，太极或瑜伽，出血期间以卧床静养为主。
④腹部保暖，防止受凉，夏天防空调，冬天防体寒。
⑤心态平和，诚信友善，多做一些让自己心情愉悦的事情，保持微笑。例如：聊天，看书，种花，或参与一些轻松的公益活动等。
自始至今，我一直都在坚持这“五驾马车”并重，丝毫不懈怠，我是去年六月份配合活君一号养肠，十月份去医院复查，肠镜结果显示全结肠光滑，炎症溃疡面完全愈合了，十一月份开始逐步减量停服西药，上个月已经完全停药了，只坚持后四驾马车，至今未见复发征兆。
文末谈谈我个人心得：
一、这五驾马车很科学，与溃疡性结肠炎的发病机理和康复前提吻合，也符合慢性疾病“三分治、七分养”的规律，我们要相信医生，药物治疗必不可少，但只占三分，相当于第一驾马车；也要相信自己，自己的肠道微生态、心理情绪、饮食结构、生活方式等方面的健康管理更重要，相占七分，相当于第二、三、四、五驾马车。
二、益生菌我推荐活君一号，并不是我拿了活君一号好处，我跟大家一样，也是在京东活君一号旗舰店参加京东618、双11活动购买的九盒感恩装，前天趁京东年货节大促，我又购买了九盒感恩装，我花的钱跟大家一样，特别实惠。
我为什么要推荐活君一号益生菌呢？
原因一、活君一号是我发现的市面上唯一的一款溃疡性结肠炎中国发明专利配方原粉益生菌，六种成本昂贵的明星菌株（罗伊氏乳杆菌JYLB-291、干酪乳杆菌L.Casei21、长双歧杆菌JBLC-141、青春双歧杆菌BBF-06、嗜酸乳杆菌JYLA-191、副干酪乳杆菌JLPF-17）活性强，耐酸耐氧耐常温，到达肠道的存活率、定植率、繁殖率均达到95%以上，有大量相关医学文献记载临床试验报告证实：这六种益生菌对溃疡性结肠炎都有很好的健康作用。
原因二、活君一号专利菌株罗伊氏乳杆菌JYLB-291荣获“改善溃疡性结肠炎”的中国发明专利号ZL 2021 1 1566079.0，我在国家知识产权局专利局已查证该发明专利真实有效，对溃疡性结肠炎引起大便黏膜脓血、腹痛、便次增多、大便稀等，总有效率可达95.7%，专利详情公布了试验组结果：
原因三、活君一号专利菌株干酪乳杆菌L.Casei2“治疗腹泻”荣获中国发明专利号ZL 2021 1 0242478.5，我在国家知识产权局·专利局已查证该发明专利真实有效，对结肠炎引起的腹痛、腹泻、排便频繁、四肢不温等，30日总有效率高达92%，专利详情公布了对照试验结果：
原因四、活君一号专利菌株长双歧杆菌JBLC-141“清除人体自由基”荣获中国发明专利号ZL 2021 1 0227019.X，我在国家知识产权局专利局已查证该发明专利真实有效。
原因五、活君一号专利菌株嗜酸乳杆菌JYLA-191“降低血液中胆固醇含量”荣获中国发明专利号ZL 2021 1 0237827.4，这对于血脂血压偏高的我十分有益。活君一号专利菌株副干酪乳杆菌JLPF-176获得“抑制幽门螺杆菌感染”的中国发明专利号ZL 2021 1 0066239.9，这对于我国近7亿幽门螺杆菌感染的人群来说是个天大的好消息。
原因六、活君一号是我发现的市面上唯一的一款原粉益生菌，配料除了六种益生菌和一种益生元外，再无其它配料，不含食品添加剂，不含过敏辅料，长期食用安全有保障。原粉益生菌虽然成本昂贵，但食用安全，而且活菌真实含量高，每袋六联活菌不低于500亿，作用更快更强更持久。
原因七、我查阅过活君一号的前世今生，它源于2005年王氏双歧活菌，2016年升级为第二代活菌一号，2023年升级为第三代活君一号，其创始人是为了母亲的结肠炎而高端定制的这款益生菌，据悉，其母亲的结肠炎康复多年，长期食用这个益生菌，多年未见复发。真是孝心无价，匠心可嘉。
三、益生菌调理肠胃，首先要与有害菌作斗争，要历经竞争期、相持期、反转期、优势期，才能全面发挥益生菌的健康作用，尤其是专利作用，一般需要3至6个月，切不可吃一个月有点效果，就见好即收；也不能因为吃半个月感觉效果不明显，就放弃康复的机会；有极个别人吃益生菌还可能发生赫氏消亡反应，症状感觉加重，其实是一种好转反应，不仅不应放弃，反而更应珍惜。
四、我写这篇文章，是希望通过我的经验，能帮助到更多饱受结肠炎痛苦折磨的病友，五驾马车并重，早日走上康复之路，不喜勿喷。
（作者声明：本文仅作参考）
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