小编： 朋友们好，又到了新一天的科普时间了！拉屎，可谓是我们的生活日常质疑，不过就这麽普通的一件事，很多人都有不少的疑惑：都冲了好几次，便便还是粘在马桶上；蹲了很久，但是总感觉拉不干净；
朋友们好，又到了新一天的科普时间了！拉屎，可谓是我们的生活日常质疑，不过就这麽普通的一件事，很多人都有不少的疑惑：
都冲了好几次，便便还是粘在马桶上；蹲了很久，但是总感觉拉不干净；刚开始很硬，但是拉完之后，就开始“一泄千里”。这些到底是怎么回事啊？那大便出现的一些异常到底暗示了什么？是肠癌的信号吗？下面长沙红杏林老师就一一为大家解释清楚。
拉出的大便“前面硬、后面软”正常吗？
粪便是判断肠道是否健康的重要依据之一，当出现排便前硬后软时，是否是疾病的信号呢？
导致粪便前硬后软的原因主要有三个：
一是饮食因素，如前一天摄入了大量高膳食纤维的食物但没有排便，导致粪便在肠道内积存。而第二天又摄入了大量高蛋白、高脂肪的食物，这些食物人体难以全部吸收，会形成乳糜一样的食物残渣。在排便的时候，前一天的食物残渣与第二天的一起排出时，就会有明显的软硬度区别；
二是排便不及时导致，在便意来袭的时候没有及时排出，粪便在肠道内停留会被肠道吸走水分，继而让其变得干燥，后面新形成的粪便在肠道内的时间短，水分被吸收的少就没那么干燥了；
三是长期的久坐不运动，长期久坐，肠胃不能正常的蠕动，肠黏膜就可以反复吸收大便中的水分，从而使得大便变的干燥，也容易引发便秘。
大便粘马桶是湿气吗？
莫慌，这跟湿气没关系。便便之所以会顽强粘在马桶上，主要是因为便便里的液体太多了！而这，就跟你吃的东西有关系了：
某些“粘”性的果蔬吃多了，如山药、秋葵、银耳，这些食物会把肠道的水分吸附过来，和自己混合成粘粘的便便；
肉吃多了，身体摄入过多的蛋白质，消化不了，过剩的蛋白质也会吸附水分让大便变粘稠。
总之，大便粘马桶主要跟饮食有关系，而想要避免这种尴尬，除了注意饮食外，长沙红杏林老师还有一个方法：下次便便前，往马桶丢几张厕纸，不仅能压水花，还能避免便便粘马桶。
明明拉不出来但总感觉没拉干净？
在上厕所的时候，不管怎么努力都没有便便排出，肚子里也没有“存货”了，到那时为什么还是觉得没拉干净。
像这种情况，可能只是因为：你蹲的太久了！
正常情况下，只有当肠道内积攒了足够的便便之后，才会刺激直肠的牵拉感受器，向大脑发出“我要排便”的信号。
但是，如果你上厕所太久的话，也会刺激直肠，给我们的大脑传输初错误的“便意”信号。所以，你蹲的越久，就越是会有一种便便拉不干净得错觉...
观便便 知健康
正常的便便颜色，应该是棕色或土黄色的，如果出现不一样的颜色，就要留心是不是生活方式出问题或者出现疾病了。
①白色：排出陶土样大便，很可能是胆汁病变引起。胆汁进入肠道发生阻塞，消化道内没有胆汁参与，就会导致大便呈白色。一般肝癌、胰头癌、胆管癌都会引起胆管堵塞。
②黑色：黑色大便可能是由于食用过多猪血、内脏等食物引起，但也有可能是消化道出血，这种情况往往与食管癌、胃癌有关。
③绿色：绿色大便与食用绿色果蔬有关，同样若排除食物因素，多次拉绿色便便，尤其是便便不成形，还伴有酸臭味，就要警惕可能是肠炎或肠癌。
④红色或带血：可能是红心火龙果等有甜菜红素、番茄红素成分得食物；带血的话，可能是痔疮或者肛裂引起得，大便中混合血液，且有沟槽，有可能患有结肠癌等疾病。
如何让大便顺畅？
长沙红杏林老师建议晨起后可以喝一杯温水或者蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题。想要粪便排的通畅，生活中尽量的少吃油腻辛辣的食物，多以清淡饮食和含膳食纤维较高的食物为主。比如粗粮、杂豆、蔬菜、水果等。
排便的时候不要过于用力，长期过度用力排便容易诱发痔疮的形成。
平时没事的时候可以多做做腹部按摩。手握空拳轻锤腰部两侧，力度以身体能承受为宜，坚持每天敲打300次左右。有助于粪便的排出，也能有效改善便秘。
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