小编： 新三年,旧三年,缝缝补补又三年,时间对于普通人来说很慢,可是对于我们这样的职场人来说却很快。几年时间,我从一个刚走出校门的职场小白到现在的职场老手,工作渐渐得心应手,
新三年,旧三年,缝缝补补又三年,时间对于普通人来说很慢,可是对于我们这样的职场人来说却很快。几年时间,我从一个刚走出校门的职场小白到现在的职场老手,工作渐渐得心应手,待遇好了,身体也发福了。为了穿上三年前买的小裙裙,也为了让身体更加健康,我再次开启了健身模式。
之所以说是再次,是因为我从前也断断续续有过健身的经历,但是每次都是无疾而终,最主要的原因就是我每次健身后,都会有强烈的肌肉酸痛的问题,手痛,脚痛全身痛,剧烈的疼痛让我不得不停下健身休息,再加上没有意识地护理,每次都要休息好几天才能继续再健身,这样既没有效果,更让我痛苦不堪的健身模式一点也不好,还直接影响到了我的工作。
这次健身吸取经验,找了一个健身教练陪着,健身终于有了成效,撑过了最初最难熬的三个月,到现在已经能够自如的健身了,明显感觉身体比从前强了不少。作为一个从苦中走过来的人,我觉得健身要想达到效果,这两点真的太必不可少了:
首先一个就是健身前的准备,健身前的准备太多了,包括健身时用的防护用具和健身后的各种药品。健身时的防护用具能够最大限度的保护身体,比如膝关节,肘关节等部位,如果不注意防护,很容易造成损伤,而护膝就能起到很好的保护作用;再一个就是健身后的各种药品,这个相信很多人都会忽略,因为在很多人看来,这些小伤小痛不足为惧,忍一忍就过去了。但其实健身是高强度的运动,运动过程中肌肉拉伸,各种关节等都会因为过度运动而产生痛感,这种痛感如果不用药,会持续很长时间,直接影响后续锻炼。这点我可谓是深有体会。我这次健身准备的很充分,消炎镇痛的万特力,几乎是我的必备药品,万特力包装小巧便携,每次去健身房我都会将它揣兜里,健身完感觉身体哪里痛了,就涂在哪里,镇痛效果特别好。
万特力作为日本原装进口的镇痛消炎药,是兴和集团生产的非处方药,主要成分是吲哚美辛和薄荷醇,成分安全,吲哚美辛镇痛效果特别好。万特力镇痛消炎有万特力吲哚美辛搽剂,万特力吲哚美辛凝胶和万特力吲哚美辛贴片三种,吲哚美辛搽剂和吲哚美辛凝胶都是涂抹使用,哪里疼痛就涂抹哪里,而吲哚美辛贴片则是直接贴在患处,这三种对于运动后的肌肉酸痛,膝关节,肩关节等部位疼痛有着很好的缓解作用,直达炎症部位,起效快,药效持久,健身后使用,能够快速缓解肌肉疼痛,让我们尽快恢复到运动状态。
至于另外一个,那就是运动的强度,我觉得运动真的讲究循序渐进,刚开始就得慢慢的来,一步一步的根据自己的运动量增加强度,而不是一开始就想着做那种高难度,高强度的健身运动,这样不仅会让我们受伤,而且还会让我们因为高难度的健身运动望而却步,不再喜欢健身。
健身运动对我们来说好处多多,但是健身前的充分准备,却能让我们健身运动事半功倍,让我们坚持运动,达到想要的效果。
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