这个夏天你吃对了吗？熙朵植发医生告诉你，夏季应该多吃含有这四种特质的食物。

夏季天气炎热，体温升高会导致人食欲下降，还会出现精神萎靡、失眠、厌食等状况，对于头发敏感的人来说，不可避免的会出现掉发严重的现象，因此最适宜夏季养发的食物。要具备以下4种特质

1 具有调理脾胃促进食欲，夏季饮食要具备可口的特质，这样才能增进食欲，保持均衡摄入营养。

2 优质蛋白维护发质，夏季冷饮水果摄入过多，会导致蛋白质摄入不足，而头发健康生长最重要的营养物质就是蛋白质，所以夏季饮食一定要摄入足够的蛋白。

3 除湿利水健壮发根夏季吹空调、吃冷饮较多的人群，会造成湿气增多，湿气对头发健康是有一定影响的，所以这个时候要多饮食一些除湿的食物。

4矿物质、维生素对发质的影响不需多说，夏季是一年四季中最容易缺少维生素和矿物质的季节，发质变差、头屑增多也是由于身体缺少矿物质、以及维生素，因此，夏季一定要摄入足量的矿物质和维生素。

当然，饮食对于头发的作用养大于治，头发问题不明显的发友可以多吃一些对头发好的食物，头发问题明显的发友就需要及时求助医生了。比如掉发严重、头皮发痒红肿等问题。如果大家有其他问题可以问我。