小编： 随着社会的发展，人们在社会中扮演的角色越来越多，所承受的压力也与日俱增。压力是一个人觉得无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念，往往过大的压力会让人们倍感焦虑，也
随着社会的发展，人们在社会中扮演的角色越来越多，所承受的压力也与日俱增。压力是一个人觉得无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念，往往过大的压力会让人们倍感焦虑，也会引发一系列问题，比较常见的就是失眠问题。长期失眠怎么治最好？其实正确的方式有很多。
有一部分人长期失眠是因为不良心理状态而引发的，他们深感失眠不利于健康，于是每天总想补觉，结果失眠反而越来越重；有的人因为焦虑而睡不好觉，于是希望通过饮酒助眠，长此以往形成了酒精依赖，酒精对大脑的损伤导致失眠更加严重。其实，失眠往往是各种因素交织在一起，逐渐演变出现的症状，每个人失眠的原因是不同的。
那么长期失眠怎么治最好？中医认为压力大最先伤及的是肝的疏泄功能。肝失疏泄、气机不畅、气血失和、经络阻滞、脏腑机能失调等，常表现为急躁易怒、头目胀痛、面红目赤、眩晕耳鸣、两乳和两肋胀痛不适，这也应了中医常说的“肝郁百病生”。解肝郁最好的方式是疏肝。中医常用方为逍遥散、甘麦大枣汤来疏肝安神。考虑服用便捷性等因素，可以用解郁丸来改善失眠。
另外，长期处于焦虑、烦躁不安等不良情绪，会严重影响睡眠质量。所以，朋友们应该要及时调整好情绪，舒缓压力，这样也有利于改善失眠问题。
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