小编： 秋冬季节气温骤降，人体对能量的需求增加，需要我们调整饮食结构补充元气。下面是一份来自钱大妈的秋冬充能食谱，请注意查收！首先，我们应该适量食用含有丰富维生素B的食物。维生素
秋冬季节气温骤降，人体对能量的需求增加，需要我们调整饮食结构补充元气。下面是一份来自钱大妈的秋冬充能食谱，请注意查收！
首先，我们应该适量食用含有丰富维生素B的食物。维生素B群有益能量代谢与神经系统健康，增加摄入可以提升能量水平、减轻疲劳。燕麦、糙米等全谷物，黑豆、红豆等豆类，以及鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄等动物蛋黄中都富含丰富维生素B，秋冬季节宜适量食用。钱大妈加盟店上市的富硒蛋就适合大家在秋冬季节补充能量。钱大妈富硒蛋皆经过严格的品质的把控，蛋黄凝结度高、无腥味无异味、手捏不破、松软不噎，蛋清光泽亮丽、黏稠度高；吃起来更是香浓，令人回味，煎、蒸、煮、炒，怎么做都好吃。
其次，我们应适当增加碱性食物的摄入。近日网上流传“喝弱碱性水生儿子”，虽然这种说法属于无稽之谈，但是适量食用碱性食物确实对健康有益。俗话说：“吃碱，火气减”，秋冬季气候干燥，吃碱性食物可以减少火气，减轻身体负担。芦笋、香菇、芋头、苹果都是非常适合秋冬进补的碱性食物。钱大妈加盟店为大家精心准备了荔浦芋头，这款产品为广西桂林地区荔浦县的地标产品，当地优越的资源环境孕育了品质优良的产品。钱大妈上市的荔浦芋头肉质细腻，切开之后紫色的纤维清晰可见，蒸熟后吃起来更是绵滑粉糯，令人爱不释手。
与此同时，我们应当适量含有优质脂肪的食物。优质脂肪可以提供持久的能量，帮助身体保持活力。核桃、杏仁、开心果、榛子、花生等坚果中就含有丰富的优质脂肪，适宜食用。钱大妈门店上市的坚果产品种类齐全，腰果、开心果等皆是优选，更有一桶涵盖六种坚果及果干的每日坚果系列，给充足能量补充，元气满满一整天。
最后，含铁食物的摄入也必不可少。铁是体内生成红细胞和输送氧气的重要矿物质，缺铁可能导致贫血，进一步引起疲劳感。补充富含铁的食物可以有效提高血液中的氧气含量，从而减轻疲劳。红肉如牛肉、羊肉，以及菠菜等绿叶蔬菜都是铁的良好来源。一系列食材我们也同样可以在钱大妈加盟店选购。钱大妈门店上市的牛腱子肉为国产谷饲原切，经过48小时以上排酸，口感更好、味道更鲜，更有利于吸收；内蒙古羔羊羊排则是肥瘦相间、肉质鲜嫩不膻，适合烹饪多种美味，给味蕾带来巨大的满足。钱大妈门店上市的菠菜为农场直供，皆为自然生长，经过物理防虫，不仅看起来鲜嫩翠绿，吃起来更是味道鲜美，可以做成蔬菜鸡蛋饼、蒜蓉菠菜，或者菠菜三明治，大快朵颐的同时补充身体所需微量元素。
以上就是秋冬进补的事项以及钱大妈门店里那些必吃的美食，你都了解了吗？秋冬进补对身体健康至关重要，大家一定要高度重视。
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