完美保健品课堂分享：抓住关键维生素，让补钙更有效

说到骨骼健康，人们首先想到的可能是补钙，但往往忽略了单纯补钙是没办法“补骨”的。想要做到引钙入骨，关键在于补充维生素K2。维生素K2是什么，有什么神奇之处，接下来就让完美保健品课堂带你一探究竟。

维生素K₂是一种脂溶性维生素，在动物体内具有生物活性, 维生素K2就像“指挥官”可以决定钙的走向，维护骨骼及血管健康，帮助我们提高行动力。

具体来说，维生素K2有助于骨骼发育或骨密度的提高，其主要机制是将骨钙素中的谷氨酸残基羧化成γ-羧化谷氨酸残基，使骨钙素活化，形成“钙爪”，跟羟基磷灰石结合，促进骨矿盐沉积。

其二，维生素K2可以激活基质Gla蛋白 (MGP)，抑制钙离子在动脉中钙化，从而降低出现心血管问题的风险[2]。

大量的理论和临床实验研究结果表明，维生素K2能够促进钙的吸收、促进钙离子转化为骨钙，同时还能减少血管壁上钙离子的沉积、减少血管钙化。

维生素K2与我们的骨骼健康息息相关.《中国人群骨质疏松症防治手册2013版》建议，为维护骨骼健康，健康成人需补充的维生素K2量约为50-120μg/日[3]。完美保健品课堂建议大家适当补充维生素K2，为身体健康加“骨”劲，为健康保驾护航。

参考资料：

[1]周建烈, 陈杰鹏, 段丽丽, 等. 维生素K2(MK-7)防治骨质疏松的作用机制研究进展[J]. 中国骨质疏松杂志, 2019, 25(4): 539-545.

[2] 朱杰, 王中群, 王昭军, 等. 维生素K2抑制血管钙化作用与机制研究进展[J]. 中华老年心脑血管病杂志, 2016, 18(1): 94-96.

[3] 中国人群骨质疏松症防治手册2013版[C]//中国老年学学会骨质疏松委员会, 中国骨质疏松杂志社. 第十一届国际骨矿研究学术会议暨第十三届国际骨质疏松研讨会论文集. Chinese Journal of Osteoporosis (中国骨质疏松杂志社), 2013: 167-216.