这４件变美小事，坚持做一段时间，你会比同龄人年轻１０岁

为了变得更好看，更纤细，更显年轻，女性们付出了巨大的精力与金钱。女性朋友们每年花费在护肤品、健身塑形、化妆品、保健品方面的金钱数以万计，然而效果却并不是那么明显，难以让女性们满意。其实，要想变美变年轻，只需要做好这４件小事就能够取得明显的效果。下面，小编将为大家带来详细的介绍。

１、做好皮肤清洁工作

清洁，是护理肌肤的第一步，很多人说我每天都坚持用洗面奶来清洁皮肤了，但皮肤毛孔还是很粗大，甚至还堵塞了不少油脂粒，显得肤质状态很差。其实，清洁皮肤不能只使用洗面奶，即便不化妆的情况也要食用卸妆膏又卸妆油进行卸妆，这样才能够深层清洁皮肤，在沉积在毛孔里的灰尘与油脂带出来，使毛孔变得干净，皮肤变得白净透亮。

所以，女性要想让自己变美变好看，就必须先做好清洁工作，每周至少使用卸妆产品进行深层清洁３次，不但能够改善毛孔粗大问题，还能够让暗黄的肌肤变得白皙明亮，自然就显年轻了。

２、坚持运动健身

要想变美变漂亮，单纯依靠护肤品和化妆品难以达成的，还需要坚持运动健身。每天坚持跑步半小时或者是快走４０分钟，不但能够促进新陈代谢，通过流汗排出身体里的毒素，让皮肤变得紧致白皙。而且，坚持运动还能够消耗过量脂肪，起到瘦身减肥的效果，瘦下来了自然就更好看更减龄了。

３、保证充足的睡眠

　现在，很多女性都有熬夜的习惯，熬夜导致睡眠不足，使身体机能受损，皮肤状态变差，肌肤变得暗淡、蜡黄甚至还会出现斑点。换言之，女性朋友要想变美变好看，就必须要改变熬夜的习惯，每天坚持在１１点前入睡，这样才能够保证身体能够得到充足的休息，让皮肤重新焕发出光泽。

４、坚持食用水果补充维生素

坚持食用水果，能够为身体补充足够的维生素，改善肌肤状态，让肌肤重新焕发光彩。目前，市面上的水果琳琅满目，但并不是每一种水果都适合女性食用，更不是每一种水果都能够达到促进身体健康，改善肌肤质感的目的。有些水果过于寒凉，有些水果则过于燥热，女性朋友们食用过于寒凉或燥热的水果，都容易出现不适症状。

广大女性朋友想要变美变好看的话，可以选择苹果、葡萄、猕猴桃、沙棘等水果，在这里小编要为大家重点介绍一下沙棘这种天然佳果，以及使用沙棘的好处。

沙棘鲜果，是一种同时具备药用价值和营养价值的水果，这在我国多部医学经典著作中都有明确的记载，表明沙棘鲜果具有祛痰止咳、化湿、升阳的功效。现代营养学也表明，沙棘果富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、黄酮类、有机酸、氨基酸等多种营养和活性成分，坚持食用沙棘鲜果不但能够促进身体健康，提高身体免疫力，让人活力四溢，还能够改善肌肤状态，让皮肤更具光泽。

沙棘鲜果虽好，但却难以储存与运输，市面上难以购买到沙棘鲜果。不过，想要品尝沙棘鲜果，享受沙棘鲜果功效的女性朋友也不用感到失望，因为现在有很多企业看中了沙棘鲜果的丰富的营养价值与药用功效，面向市场推出了营养价值、药用价值俱全的沙棘原浆。下面，小编就为大家推荐３个优质的沙棘原浆品牌，让大家可以安心选购。

１、棘小白

棘小白，是国内领先的沙棘原浆品牌，采用的是源自于甘肃高原的接近于野生状态的沙棘小果，并采用超低温临界萃取技术，获取沙棘原浆，汁液醇厚，味道清新自然，内有果肉沉淀，经过１２道严格工序进行加工，无菌灌装，成为了深受女性朋友欢迎的棘小白沙棘原浆。

棘小白沙棘原浆采用的是小果冷压榨取，小果的营养物质浓度比大果更高，口感也更好，棘小白沙棘原浆富含多种人体所需的营养物质与抗氧化物质，女性朋友坚持饮用沙棘原浆，不但能够提升身体机能，提升免疫力，而且将从内而外地改变肌肤状态，让女性朋友真正地变美变好看，减龄效果肉眼可见。

棘小白沙棘果浆含有大量的维生素Ｃ，１００克沙棘果浆含有超过９９４毫克的维生素Ｃ，坚持饮用不但能够改善皮肤，还能够提高抵抗力，是现代都市人不可缺少的健康饮品。

２、青清堂

青清堂是来自于北京达仁堂旗下的沙棘原浆品牌，选用的是源自于内蒙古的大果沙棘，沙棘果果粒饱满，通过冷榨的方式萃取原浆，色泽金黄自然，汁液浓稠，内有果肉陈建，口感醇厚，风味独特。

３、西疆集

西疆集品牌的沙棘原浆，是采用沙棘鲜果进行清洗后再进行冷压榨取，完整地保留了沙棘鲜果的营养，这个品牌的沙棘原浆具有纯天然、无添加、好吸收的特点，坚持食用能够补充维生素Ｃ，起到美颜养肤的功效。