肝胆相照，荣辱与共!别让你的肝胆互相伤害

　　 肝病是一个比较笼统的叫法，细分下来常见的有乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、药物性肝病、血吸虫性肝病等等，其中乙肝感染者就占到了25%，脂肪肝和酒精肝患者更是逐年递增。

　　肝胆相照，这个成语想必大家并不陌生，它出自《侯鲭录》中的“照心照胆寿千春”。它常用于比喻人与人之间交情深厚，亲密无间，互相扶持。每当提到这个词就不免为古人的智慧发出由衷的赞叹。

　　据调查发现，很多肝病患者往往都会伴有胆结石的情况，这是什么原因呢?郑州友好肝胆医院肝病专家常怀利主任表示：从医学的角度讲，肝与胆确实是一对“相依相偎”，有着密切关系的器官!根据中医的传统理论，肝与胆互为表里。

　　肝主疏泄，胆主通降。常主任说道：“胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化，但是小小的胆囊能力有限，当食物中胆固醇含量过高，超出胆汁的承受能力，就会被稀释出来形成结晶，日积月累就变成了‘石头’。”

　　而一些肝病，如病毒性肝炎、脂肪肝及酒精肝等，都会导致肝脏功能出现异常，此时肝脏合成和降解胆红素的能力就会下降，导致胆汁淤积和胆汁排泄速度减慢。这个时候如果我们吃下去的食物刚好过于油腻、胆固醇含量很高，而胆囊又自顾不暇，那胆囊就根本没有能力分泌足够的胆汁帮助分解脂肪和胆固醇，接着就会发生上述的情况，最终变成“胆结石”。

　　在临床中，肝与胆作为一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。

　　因此肝病患者更应学会如何预防胆囊结石，常主任特别提醒道：日常生活中预防胆囊结石的方法，与养护肝脏的方法也有着很多相似的地方，应当从以下4点做起：

　　1、保持乐观开朗，心情舒畅。乐观情绪是预防胆石病首要因素，任何不良情绪都会引起胆固醇代谢失调，导致结石形成或复发。

　　2、合理饮食有规律。有规律的进食是预防结石的最好方法，因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。

　　3、戒酒，少吃肥腻食物。尽量避免饮酒以及进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。应适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素。

　　4、多喝水。每天5-8杯，不渴也要喝，使胆红素从尿中排出。

　　5、注意定期检查。对于已经患上肝病的人来说，在积极治疗肝病的同时，更应该注意定期检查腹部B超、血脂，及早发现胆结石，防患于未然。

　　6、适当运动。平时应结合自身的健康状况，选择合适的运动方式并持之以恒。