疫情期间怎样做好心理防护 博洋沈阳心理专家为您解读

来源: 浏览

小编:北京疫情再次反扑,原本的平静再次被打破。其实在疫情中我们除了要做好身体的防护外,还要做好心理的防护。下面沈阳心理辅导就教你在疫情期间要如何防护自己的心理。如何调适自己的心态?

北京疫情再次反扑,原本的平静再次被打破。其实在疫情中我们除了要做好身体的防护外,还要做好心理的防护。下面沈阳心理辅导就教你在疫情期间要如何防护自己的心理。如何调适自己的心态?
一、做好卫生防疫,保持理性心态:
(1)从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情信息,科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害,不轻信传言,积极关注防控信息。
(2)学习掌握防控防护知识,讲卫生,勤洗手,坚定战胜疫情的必胜信心。
(3)尽量不外出,外出必须戴口罩;返家先消毒,处理好口罩、外衣和鞋子,认真清洁手和脸。
(4)保持室内外清洁与通风。
二、做好自我管理,调整居家状态:
(1)合理作息,保持良好的学习生活节奏。这也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时,避免昼夜颠倒、沉迷电视或网络的行为,尤其要管理好自己使用手机的时间,保持合理有序的作息节奏。
(2)同家人一起讨论制定这段时间的生活计划,家长可以陪孩子读读书,讲讲故事,也可以和孩子、家人、朋友聊聊天,适度倾诉情感,给孩子创造一个安全、温馨、和谐的居家环境。
(3)“闭关”修行,蓄积心理资本。在家时间,可以尝试静观默坐、自我对话等,向内审视觉察自我,更多的了解与倾听自己内心的声音,有助于缓解情绪困扰,并获得更深层的意义感。
(4)面对无情的疫情,重新思考生命的价值和意义。更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活,重新树立生命至上、健康第一的观念。
三、运动释放:运动的好处在于帮你减少精神上的紧张, 增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。居家期间,可在家做做运动,可以很好地调整心态。
四、用艺术活动调节心理状态:艺术是生活不可缺少的一部分,在学生学习生活中扮演着十分重要的角色,它是培养孩子审美能力的重要途径。艺术教育对孩子形成健康、积极、阳光、乐观向上的性格起到一定作用。在疫情期间,学生可以通过艺术方式进行自我调节。

沈阳心理咨询中心                     http://www.ccjiayige.cn/
沈阳心理咨询医院                     http://www.yhls66.cn/
沈阳心理咨询诊所                     http://www.autoenhance.cn/
沈阳心理咨询辅导                     http://www.vivianlulu.cn/
沈阳心理咨询专家                     http://www.rpinjie.cn/
沈阳心理辅导中心                     http://www.sxqyjtxyjx.cn/
沈阳心理辅导医院                     http://www.dlboying.cn/
沈阳心理辅导诊所                     http://www.hkpangs.cn/
沈阳心理辅导专家                     http://www.fitcess.cn/
沈阳心理咨询机构                     http://www.whgddxzz.cn/
沈阳心理辅导机构                     http://www.liuhuaxing669.cn/
沈阳心理治疗机构                     http://www.webspherelive.cn/
沈阳心理治疗中心                     http://www.yy0451.cn/
沈阳心理治疗医院                     http://www.housli.cn/
沈阳心理治疗诊所                     http://www.bokkon.cn/
沈阳心理治疗辅导                     http://www.jiaozhitao.cn/
沈阳心理治疗专家                     http://www.eduoauto.cn/
沈阳心理治疗                           http://www.pen-home.cn/
沈阳心理咨询                           http://www.wxdqjc.cn/
沈阳心理医院                           http://www.jzxwood.top/
沈阳心理辅导                           http://www.clean5.cn/
沈阳心理诊所                           http://www.qiangluntiyu.cn/
沈阳市心理机构                        http://www.22edc.cn/
辽宁省沈阳心理诊所                 http://www.yayigroup.cn/
辽宁省沈阳心理辅导                 http://www.zhech.cn/
辽宁省沈阳心理咨询                 http://www.shjmwh.cn/
辽宁省沈阳心理治疗                 http://www.cits1868.cn/
辽宁省沈阳心理医院                 http://www.ekpjw.cn/

当前网址:http://www.hbxwzx.com/shehui/2020-07-03/182163.html

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与北方资讯网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

你可能喜欢的: