小编： 很多人对于身材瘦小的人健身很不理解，很多人都有这样一种定论，健身的人目的一般都是为了减肥，其实这种想法非常荒谬，健身的目的不仅仅是为了减肥，更重要的是强身健体、愉悦自己的身体，那么对于身材瘦弱的人应该如何进行健身? 为了发展肌肉块，应在训练计划中安排大量的强力训练动作，即你的训练应该倾向于使用较重的重量和较低的次数(热身以后每组6-8次反复)
很多人对于身材瘦小的人健身很不理解，很多人都有这样一种定论，健身的人目的一般都是为了减肥，其实这种想法非常荒谬，健身的目的不仅仅是为了减肥，更重要的是强身健体、愉悦自己的身体，那么对于身材瘦弱的人应该如何进行健身?
为了发展肌肉块，应在训练计划中安排大量的强力训练动作，即你的训练应该倾向于使用较重的重量和较低的次数(热身以后每组6-8次反复)。学着进行高强度训练，让每一组都实在、有效。这样能缩短训练时间，而且能取得实质性的成果。确保在动作组之间有足够的休息，并在两次训练之间给予自己充分的恢复时间。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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