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（一）测试方法：在标准篮球场（28米乘以15米）进行测验。球员站位（端线中点处）及移动路线如图所示。▲为标志杆，①和②为同队球员，发令的同时开始计时，运动员按图示的路线用右手运球，绕过标志杆B后，用体前变向换左手运球，当绕过标志杆C脚接触前场地面后，立即用双手胸前传球将球传给①再绕过标志杆D后接①的回传球用右手上篮，中篮后用左手运球立即按原路线返回，运球绕过标志杆D后用体前变向换右手运球，绕过标志杆C传球给②，再绕过标志杆B接②的回传球用左手上篮，往返3次。
5、第一次往返用低手上篮，第二次往返用高手上篮，第三个往返用反手上篮。每当不中篮时必须补中(补篮方法不限)才能返回。
6、违反要求时，裁判员立即鸣哨，并结合口语明确指出违例地点，球员必须退到指定地点继续进行测验(计时表不停)，直至完成测验
5、第一次往返用低手上篮，第二次往返用高手上篮，第三个往返用反手上篮。每当不中篮时必须补中(补篮方法不限)才能返回。
6、违反要求时，裁判员立即鸣哨，并结合口语明确指出违例地点，球员必须退到指定地点继续进行测验(计时表不停)，直至完成测验。
1、在标准篮球场的半场进行测验。测试球员和同伴球员站位及移动路线度角方位距篮圈中心点下投点分别划1.5米、4.25米、6.25米的三条线米），共九条线度角开始，由内向外投篮，每条线后为一个投篮区，每投篮区投篮一次；按0度、45度、90度依次进行。
4、在1.5米、6.25米投篮区，投篮后自抢篮板球并运球至下一个投篮区；在4.25米投篮区投篮后自抢篮板球，并将球传给篮下端线外协助球员，然后无球快速跑向6.25米投篮区转身接同伴球员传的球投篮。
1、测试球员测一次。开始投篮瞬间，必须至少有一脚踏入投篮区投篮，投中才有效；脚踩或越过线条投篮，投中无效。
3、测验中不得走步违例。协助球员必须站在端线外接传球，且其移动范围不得超越限制区与端线米投篮区投篮必须采用跳投方式，在6.25米投篮区投篮可以采用原地投篮方式。
2、B、D两点位于分别距边线米处，C点位于中圈中心，E点位于罚球区第一分位线处，F点位于罚球线、球员持球在A点，听到口令(同时开表)用右手运球，依次在B点前做后转身运球，换左手运球到C点前(至少一只脚踏入中圈)做胯下变向换成右手运球，过C点后(不能两脚都出中圈)做右手胯下变向运球，用左手运球到D点前做后转身运球，换右手运球按逆时针方向运球绕过E点跑向C点，在C点前(至少有一只脚进入中圈)做右手背后变向运球，再用左手向F点运球，在F点前(至少要有一只脚进入圆圈)做左手背后变向运球上篮，球体中部通过篮圈停表。
（一）测试方法：球员由屈臂卧杠（不限握距）触胸部毛巾（垫毛巾，裁判员准备并放置）开始，听计时员信号，按要求完成标准卧推，直至计时员喊停为止。
1、男球员30公斤（13岁球员25公斤），女球员25公斤（13岁球员20公斤）。记录球员在20秒之内所能完成的卧推次数，以重量负荷与卧推次数的乘积来计算总重量。
2、推起杠铃时手臂要完全伸直，放下时杠铃要贴近毛巾。达不到卧推动作规格的，裁判员不记其次数。
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