小编： 虽然只有30岁，但是长时间的办公室工作，导致整天都懒洋洋的，没有精神，有老是睡不醒的感觉，正所谓30岁的年龄，60岁的心脏
虽然只有30岁，但是长时间的办公室工作，导致整天都懒洋洋的，没有精神，有老是睡不醒的感觉，正所谓30岁的年龄，60岁的心脏。我想多锻炼锻炼，看《我是特种兵2》后，就有一种感觉，趁...
虽然只有30岁，但是长时间的办公室工作，导致整天都懒洋洋的，没有精神，有老是睡不醒的感觉，正所谓30岁的年龄，60岁的心脏。我想多锻炼锻炼，看《我是特种兵2》后，就有一种感觉，趁着还年轻，把肌肉水平和体能练上去，以后循序渐进，保持好的体格，保持好的精神状态，毕竟还得再努力奋斗30年呢。
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展开全部电视上的内容不能完全当真，不过你有生活的激情是好事，但正如你说，你很久没有运动了，现在要3个月的军事化训练，我不是看小你，而是觉得或许你是一时之气，估计也坚持不下来，其实也不完全是你的个人原因，而是军事化训练消耗大，枯燥，部队里面的一系列制度，惩罚措施，有队友陪伴等等，才能保证坚持训练下来，你现在估计还要上班工作，这样的训练，时间上不保证，而且没有人监督，没有环境，很难坚持下来的。我觉得你还是找些自己感兴趣的体育项目，先活动活动，恢复一下体能先再说吧，比如先坚持早上慢跑1000米，下午坚持打球1小时，等你适应了，再从训练项目和训练强度上加强吧。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
2012-12-07展开全部起床后第一件事是100个俯卧撑，然后晨起五公里（实在不行就三公里），晚上吃完饭后休息一段，在慢跑半个小时（跑够五公里为宜），平时要有闲时间也可以练练引体向上，但要考虑实际能力，防止肌肉拉伤，胳膊痛几天是很难受的~~~已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
午夜两点的时候别穿衣服在大街上围绕住宅区慢跑1005里地并且高歌死了都要爱1006次
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