小编： 原标题：【今日体育】高尔夫在我们的生活中扮演了重要的角色 斯蒂芬·库里：我是队里最好的高尔夫球手 怎样能提高速度，能参加半马拉松比赛吗？ 虽然练习、学习、提高的过程都是值得享受的，大部分球手依旧会衡量自己在场上是否取得了成功
原标题：【今日体育】高尔夫在我们的生活中扮演了重要的角色 斯蒂芬·库里：我是队里最好的高尔夫球手 怎样能提高速度，能参加半马拉松比赛吗？
虽然练习、学习、提高的过程都是值得享受的，大部分球手依旧会衡量自己在场上是否取得了成功。对有些球手来说，这仅仅是到球场上打一场球。很多对这项运动充满激情的人，发现自己并没有时间、金钱、支持、了解或勇气来走上一片高尔夫球场。我们认识的每个业余球手的目标都是打更多次球。这不仅是一个合理的目标，也是一个重要的目标。不管你参与这项非凡运动的初衷是什么，你的目标常常会是在球场上得到完全的肯定与认可。
到了这一步，你打过的高尔夫的场数，不管是9洞还是18洞的场次，都应该作为衡量你是否成功的标准。明确了解限制你发挥水平的障碍，并努力克服困难。比如说，找一个你家附近可以快速到达的球场，这会节省你的时间。
也许你还可以找到一个果岭费低廉，或指定日期有优惠的市政或公共球场，这会节省你的金钱。也许在与朋友或教练交谈的过程中，你可以提及想和水平相当、有共同目标的球手合作的想法，这会帮助你建立一个支持性的团队。不管采取什么方式，都应该想方设法到球场上去，真切地投入比赛才是享受比赛最好的方式。
我们鼓励你定期回顾书里的章节，提醒自己成功的关键之处，并记录下得分，这些会帮助你衡量自己的进步，了解到自己的高尔夫知识越来越渊博，技巧越来越娴熟精湛。推球技巧、计划一场练习赛的策略、劈起球到达球洞的训练。只有通过不断地了解和练习，你才能不断地进步。
在高尔夫中，衡量成功并记录进步有很多方式。为了找到最有意义的评价方式，并给自己带来最大的快乐，可以从了解自己最热爱高尔夫的哪一方面开始。如果你的动力是社交或娱乐，那就简单地享受你在球场上的友情和优美的风景。如果你更倾向于参加竞赛，安排一个有目标的练习计划，并系统地记录下自己进步的过程。
不管是作为球手还是教练，高尔夫在我们的生活中扮演了重要的角色。我们见识了许多美丽的地方，遇到了很优秀的人，也体会过不少失望，庆祝过很多难忘的成功经历。尽管像Jack Nicklaus、Annika Srenstam和Tiger Woods这样的球手仿佛已经无限接近完美了，但是还没有人能把这项运动做到尽善尽美。
如同生活本身，高尔夫对每个人来说都依旧是一种挑战。我们可以不断进步变得更加优秀，但我们也要记得庆祝高尔夫所带来的奖励与回报。高尔夫是你可以享受一生的运动。
北京时间6月24日上午，安德玛SC30 RANGE UNLIMITED高尔夫系列全球首发仪式在广东东莞观澜湖度假酒店会议中心举行。本次活动，安德玛代言人史蒂夫·库里（Stephen Curry）也亲临现场，展示了属于自己系列的高尔夫装备，并且详细介绍了即将发售的新款产品。这也是UA SC系列上线以来，产品线首次从单一篮球领域延伸扩展到其他运动领域。
此外，在活动期间，库里还接受了包括懒熊体育在内的多家媒体的采访。以下是本次群访的部分内容：
高尔夫是个人项目，篮球则是集体项目。您认为两者还有什么不一样的地方？这两项运动对您又产生了怎样的影响？
库里：篮球和高尔夫有很多相通的地方，无论在篮球场还是高尔夫球场上，都需要很高的专注度，每一次完美的挥杆跟你顶住压力投进罚球是一样的。虽然高尔夫和篮球形式不同，但运动背后的竞技性是相通的，都需要你专注于热爱的事业，处理好每个细节，并且顶住压力。
连续五年打进总决赛是个伟大的成就，在这五年里，您和球队难免会疲倦松懈，是什么让您们一直坚持追求卓越？
库里：我们的最终目标一直都是夺冠，我们知道那有多么困难，需要付出多少汗水和努力。今年要格外感激整个球队的付出，我们经历了很多挑战，包括伤病和状态起伏等。但我们最终还是打入了总决赛，打到了第六场。我们会努力重返总决赛，尽管那并不容易。我们的球队需要变得更加强大，能站上总决赛舞台是最美妙的事，会让你觉得所有的付出都是值得的。
库里：家庭和篮球是我的头等大事，我需要付出很多去成为最好的篮球运动员。不过如果有空闲时间，我会和亲朋好友们去打高尔夫球。作为NBA球员，你需要承受外界给予的压力和关注度，需要自己去调剂，而打高尔夫球能让我放松下来。
库里：乔丹·斯皮思，毫无疑问。我从小就爱打高尔夫球，未来也会继续打下去，因为这项运动富有竞争性。打高尔夫球时，你得保持谦逊，因为你有可能一天打得很好，第二天又打得很糟。除此之外，在打高尔夫球时，我能和家人、朋友能有更多沟通，我也很享受这个过程。
库里：我非常热爱这项运动，但也尊重职业高尔夫选手们的付出。乔丹·斯皮思等人经过大量训练才在这个领域里有所成就，我希望自己能从他们身上学习到更多并一起推广这个项目。但隔行如隔山，你要尊重篮球和高尔夫球这两个职业之间的差距。
库里：那代表着我的信念，是我的力量来源。我会把这种激励和信念融入我的行动中，在我的篮球生涯中，我是球队里瘦弱的那一位球员，所以一切都得努力去争取。
实际上任何一位跑步者都可以通过足够的训练和决心完成马拉松比赛，但是你至少需要有一年的跑步经验，否则不应该跑马拉松。
如果你已经跑了5公里，甚至10公里，现在你已经准备好迎接更有挑战性的事情，例如半程马拉松。半程马拉松是一段很长的距离，路程长度是21.0975公里。
如果你已经建立了每周跑25到35公里的里程的训练基础，你每次的跑步的最大距离应该是10公里。
如果少于每周或者每次跑步里程的训练，会让你的身体暂时无法适应跑半程马拉松。
每周跑很多公里是准备半程马拉松的一种方式，但是很多公里会增加我们受伤的机会，所以每周跑四次就可以。
开始和结束时的一公里是热身/冷却，增加最大摄氧量和推高你的乳酸阈值，可以帮助你成为一个更有效率的跑步者，并帮助你抵抗更长时间的疲劳。
有很多方法可以提高你的速度，其中最简单的方法是在每次跑步中加入一些冲刺。
每周增加1—2公里的里程，一周3-4天短距离训练，1--2天长距离训练。
在跑半程马拉松的前两周，可以慢慢减少跑步训练量，跑半程马拉松的前两天，可以休息。
营养在半程马拉松中很重要。你需要提前吃些碳水化合物，储存大量的糖原，并保持充足的水分。学会跑步技术，控制好频率和步幅以及呼吸和姿势。选择合适的运动鞋和运动衣也非常重要。在跑步训练之外，可以适当增加一些核心力量训练，锻炼腿部、腰部和背部的力量，可以提高你的耐力和速度，降低跑步受伤的概率。
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