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首先练基本功，也就是平稳地带球，能做到随心所欲地带球，球不离身，在带球熟练后眼睛不要看着球，看着前方，就这样慢慢练习，不要急于求成，然后试着在有障碍的地方绕障碍练习，熟能生巧，10s也就不是问题了 纯属个人意见，请采纳~
我踢球正常的时候11秒多，但是要是面临中考可以不行，我开始的时候，一踢球控制不了球的速度，于是第一桶就失误了，太慢又时间就长了，太快球就控制不住了，一开始是怎么控球绕第一个桶的？
你们那里还要中考考这个啊。。你绕自己惯用脚的那个方向，触球点很重要（由里往外运时用脚背朝球内侧偏下，由外往里用足弓较好，这时触点较为随便，因人而异）触球力度尽量适中，这就是练习的重要性了。你们几号体育中考？考前放松 运球前先把球放在一边，只做无球训练，先把动作连贯起来，等动作在你的大脑里定型了，运球自然而然也不是问题，还有一个小技巧：球的气尽量不要太足，适中即可 打字不易，请采纳~
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